Ashtanga Yoga em Lago Norte
Crie sua própria rotina de prática.
Turmas e horários flexíveis.
Aulas todos os dias da semana, com horários para todos os gostos.
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O Ashtanga Yoga é uma prática que combina movimentos físicos, respiração e meditação.
É uma forma de yoga muito completa, que traz benefícios para o corpo, a mente e o espírito.
É uma forma de yoga muito completa, que traz benefícios para o corpo, a mente e o espírito.
PARA INICIANTES
Aula experimental R$ 80,00
Pagamento com PIX
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PARA INICIANTES
Aula experimental R$ 80,00
G-pay ou Cartão
Lago Norte
ATENÇÃO
Para as aulas de yoga, disponibilizamos horários fixos (7h, 8h, 17h, 18h e 19h30) acessíveis pelo Google Agenda . Caso prefira um horário flexível dentro dessas janelas (manhã entre 7h-8h e tarde entre 17h-18h), por favor, informe-nos pelo WhatsApp após agendar.
Assim, asseguramos uma organização eficiente e uma experiência excepcional em sua prática de yoga, com atenção personalizada a todos, iniciantes ou não.
Agradeço a compreensão e a colaboração para mantermos a harmonia e o bem-estar em nossas sessões!
PLANOS
Importante: Ao selecionar a opção de aula avulsa de Ashtanga Yoga, lembre-se de que esta não se configura como uma aula experimental. É recomendado que você possua experiência prévia ou conhecimento básico em Ashtanga Yoga, já que será necessário familiaridade com as sequências e posturas para uma participação efetiva. Essa modalidade é ideal para praticantes que já compreendem a dinâmica da prática e buscam aprofundar seus conhecimentos e habilidades. Durante a aula, você receberá todos os ajustes necessários para garantir uma prática segura e alinhada com suas necessidades. Valorizamos sua jornada de crescimento no Ashtanga Yoga e estamos aqui para apoiá-lo a cada passo.
INFORMAÇÕES
Benefícios para o corpo:
Melhora da flexibilidade
Fortalecimento muscular
Redução do estresse
Aumento da concentração
Melhora do equilíbrio
Benefícios para a mente:
Redução da ansiedade e da depressão
Melhora da memória e da concentração
Aumento da autoestima
Melhora do sono
Maior alegria e plenitude
Benefícios para o espírito:
Maior conexão com o mundo
Sensação de bem-estar
Explicação dos benefícios para a mente:
A prática do Ashtanga Yoga traz benefícios para a mente de diversas formas. Ela ajuda a reduzir o estresse, a melhorar a concentração, a aumentar a autoestima e a melhorar o sono. Além disso, ela também pode promover uma sensação de alegria e plenitude.
Esses benefícios são resultado da combinação de movimentos físicos, respiração e meditação. Os movimentos físicos ajudam a liberar a tensão muscular e a melhorar a circulação sanguínea, o que reduz o estresse e melhora o humor. A respiração profunda ajuda a oxigenar o cérebro e a melhorar a concentração. E a meditação ajuda a acalmar a mente e a promover uma sensação de bem-estar.
Explicação sobre o espírito:
O espírito, no contexto do Ashtanga Yoga, não é algo sobre-humano ou espiritual. É simplesmente a nossa essência, a nossa verdadeira natureza. Quando praticamos Ashtanga Yoga, estamos nos conectando com nosso espírito, com nossa alegria e plenitude.
Explicação dos benefícios para o corpo:
A prática do Ashtanga Yoga traz benefícios para o corpo de diversas formas. Ela ajuda a melhorar a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a redução do estresse, o aumento da concentração e a melhoria do equilíbrio.
Flexibilidade:
A prática do Ashtanga Yoga envolve uma série de movimentos físicos que ajudam a alongar os músculos e as articulações. Isso pode levar a uma melhora significativa da flexibilidade, o que pode ajudar a reduzir o risco de lesões, melhorar a postura e aumentar a mobilidade.
Fortalecimento muscular:
O Ashtanga Yoga também envolve uma série de movimentos que ajudam a fortalecer os músculos. Isso pode ajudar a melhorar a força, a resistência e a coordenação motora.
Redução do estresse:
Os movimentos físicos do Ashtanga Yoga ajudam a liberar a tensão muscular e a melhorar a circulação sanguínea. Isso pode levar a uma redução do estresse e da ansiedade.
Aumento da concentração:
A respiração profunda, que é uma parte importante da prática do Ashtanga Yoga, ajuda a oxigenar o cérebro e a melhorar a concentração.
Melhoria do equilíbrio:
Os movimentos do Ashtanga Yoga ajudam a melhorar o equilíbrio e a coordenação motora. Isso pode ser útil para pessoas de todas as idades, mas é especialmente importante para idosos e pessoas com problemas de equilíbrio.
A prática regular do Ashtanga Yoga pode trazer uma série de benefícios para o corpo, incluindo melhora da flexibilidade, fortalecimento muscular, redução do estresse, aumento da concentração e melhoria do equilíbrio.
O que esperar?
A prática de Ashtanga Yoga purifica o corpo e a mente, pois conecta o indivíduo a sua essência, permitindo-o refletir sobre as suas próprias experiências, ampliando a sua percepção sobre o mundo exterior.
Benefícios.
O método envolve a sincronia de uma série de posturas com um tipo específico de respiração, processo que produz intenso calor interno e suor que desintoxica músculos e órgãos. O resultado é uma melhora na circulação do sangue, um corpo leve e forte e uma mente calma.
Sinta-se em paz!
Essa prática consiste no Método Tristhana, três elementos centrais:
Ásana ou pose, fundação ou o laboratório, para a exploração interior.
Drishti ou o olhar, treinamento mental essencial para uma mente firme.
Respiração livre e sonora, que equilibra o corpo emocional.
É a essência do treinamento mental e físico.
